Морская болезнь (она же воздушная, автомобильная, троллейбусная, карусельная) распространена гораздо больше, чем можно предположить. От нее в той или иной степени страдает каждый третий человек на земле.

Почему человека укачивает? В основном потому, что мы привыкли передвигаться по неподвижной поверхности. Когда возникает качка, будь то на борту корабля, самолета или в салоне автобуса, тело стремится соответствовать земной оси, а вестибулярный аппарат с этим не справляется. В результате мозг получает неправильную информацию о положении тела, а потому выдает крайне негативную реакцию: возникают тошнота, рвота, круги перед глазами.

Вот несколько советов, которые помогут справиться с собой как на корабле, так и в самолете.

1. Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ дурноты, не примеривайте на себя его положение.

2. Постарайтесь избегать неприятных запахов - они могут спровоцировать начало морской болезни. Хорошо иметь при себе носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.

3. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные. Выбирайте ночные рейсы.

4. Не слишком увлекайтесь едой - переедание при качке чревато известными последствиями.

5. Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает при качке.

6. Перед дальней дорогой постарайтесь хорошенько выспаться.

7. Старайтесь поменьше двигаться, в крайнем случае делайте это плавно.

8. Читать в дороге не рекомендуется, но если очень хочется - постарайтесь принять самую удобную позу.

9. Сосредоточьте свой взгляд на чем-нибудь неподвижном. Это поможет вернуть равновесие вестибулярному аппарату.

Доктор СЕМЕНОВ Журнал "Вояж"